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Pourquoi nager est si bon pour la santé

Pourquoi la natation est-elle si saine et, à bien des égards, plus douce que d'autres sports ? Nous avons rassemblé quelques faits passionnants :

La natation...

...renforce le système cardiovasculaire
Pour se maintenir à flot, il faut rester en mouvement tout le temps. Ce qui, dans le bon sens du terme, est très éprouvant pour le cour. En effet, l'effort constant favorise la circulation sanguine et renforce le muscle cardiaque.
...améliore le taux de glycémie
Une étude montre que des intervalles de natation courts mais intenses ont un effet positif sur les taux de glycémie.
...aide à soulager les douleurs articulaires
L'une des raisons pour lesquelles la natation est si saine réside dans la faible sollicitation des articulations. Selon une étude, la natation régulière aide même à lutter contre l'arthrite et assure une plus grande mobilité.
...brûle beaucoup de calories
La natation est également un excellent moyen de perdre du poids. En effet, ce sport complet permet de brûler de nombreuses calories.

La natation n'est donc pas seulement saine, c'est aussi l'un des meilleurs moyens de se maintenir en forme physiquement et mentalement. Elle protège des maladies cardio-vasculaires, des maladies métaboliques et de l'obésité. Et grâce à la protection des articulations dans l'eau, elle convient également aux personnes souffrant d'arthrose. Bref, un sport pour les personnes de tout âge et de toute corpulence.